Meditation
Bewusstes Atmen eignet sich wunderbar als Einstieg in die Meditation – hier kombinierst Du beides auf eine achtsame und liebevolle Weise.
«Listen to the story, your body is telling you today»
Thai Yoga Massage
Thai Yoga Massage – die Kunst der Berührung
Die traditionelle Thai Massage (ttM) (was im Übrigen das Gleiche ist, wie die Thai Yoga Massage) ist bei uns im Westen auch unter ihrem Kurznamen „Nuat“ bekannt.
Der Kurzname leitet sich aus der thailändischen Bezeichnung Nuat Phaen Boran“ ab, was übersetzt so viel wie „Massieren nach uraltem Muster“ bedeutet.
Die Massage besteht aus passiven Streck und Dehnbewegungen,
Gelenksmobilisationenen und Druckpunktmassage. Sie wird in bequemer Kleidung auf dem Boden durchgeführt. Mit der Massage möchten wir den Energiefluss im Körper anregen und Blockaden auflösen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Metta – die liebevolle Güte
Ist eine ganz wichtige Zutat einer guten Thai Yoga Massage. Vielleicht auch der Hauptgrund, warum ich sie so mag!
Als Geberin versuche ich mich mit meiner ganzen Präsenz auf den Körper des Empfängers einzustimmen. Mit achtsamem, gezieltem aber durchwegs liebevollem Druck werden die Hauptenergielinien des Körpers während 90 bis 120 Minuten massiert, der Körper wird gedehnt und gestreckt. Ich versuche die Bewegungen dem Atem des Empfängers anzupassen und mich ganz auf den Moment zu fokussieren. Während der Massage bin ich ganz da – NUR BEIM EMPFÄNGER/BEI DER EMPFÄNGERIN.
Es stellt sich eine tiefe Entspannung des Körpers ein und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Benefits der Thai Yoga Massage:
- körperliche und mentale Entspannung durch die achtsame Berührung des Massierenden,
- Beruhigung des Atems und des Geistes
- verbesserte Flexibilität des Bewegungsapparates
- Anregung der Verdauung, Verbesserung des Immunsystems
- Gezielte Wirkung auf Organe durch Behandlung der „Energiepunkte“ (Marmapunkte, Akupressurpunkte)
- und viele mehr…
Kosten und Termine:
Für eine Thai Yoga Massage musst Du gut 90 bis 120 Minuten Zeit einrechnen – Dein ganzer Körper, wird von Fuss bis Kopf «bearbeitet» – bringe also genug Zeit mit, wenn Du dir diese Massage gönnen magst.
Termine sind nach Absprache direkt bei mir (Nicole Lippuner, mail@yogaimruemli, 079 409 54 59 buchbar.
Kosten und Dauer:
eine Massage à 90 bis 120 Minuten für CHF 140.00
Wann darf die Massage NICHT ANGEWENDET werden?
Im Grundsatz kann jeder, egal wie in welchem Alter und in welchem Gesundheitszustand von einer Thai Yoga Massage profitieren – bei Herzerkrankungen, Schwangerschaften, Bluthochdruck, Krampfadern, etc. müssen allerdings einige Anpassungen berücksichtig werden. Ich erkundige mich vor jeder Behandlung nach Deinem Gesundheitszustand und entscheide dann, in welchem Mass eine Massage möglich sein wird.
Kurse
Gruppenstunden
Yoga in der Gruppe erleben – ob Einsteiger*in oder erfahrene*r Yogi*ni – hier sind alle von Herzen willkommen.
Yoga Einzelstunden / Yogatherapie
Yoga individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt – bei Verletzungen, bei Schmerzen, in Stresssituationen, zur Erholung, als Geschenk an Dich selber – die Frage ist: Was brauchst Du heute?
Ayurveda
Schätze von unbezahlbarem Wert – auf Dich abgestimmt. In den Ayurveda Beratungen oder Coachings bekommst Du Tipp und Tricks an die Hand die zu Dir passen.