Yoga Einzelstunden / Yogatherapie

Individuell angepasst Stunde, Terminvereinbarung auf Anfrage.

In der Regel dauert eine Einzel-/Yogatherapiestunde 60 Minuten. Für die erste Stunde nehme ich mir gerne 90 Minuten Zeit, damit wir uns besser kennenlernen können.

In einem ersten Schritt möchte ich Dich kennenlernen und mit Dir gemeinsam herausfinden, wie ich Dich am Besten unterstützen kann. Möchtest Du einfach einen guten Einstieg ins Yoga? Oder hast Du körperliche Beschwerden? Spezielle Wünsche oder Bedürfnisse? Ganz bestimmte Bereiche an denen Du arbeiten möchtest? All dies schauen wir im Erstgespräch an.

Falls Du körperlich eingeschränkt bist, oder Dich Beschwerden begleiten, schauen wir uns Deine Körperhaltung an und versuchen gemeinsam herauszufinden, woher die Beschwerden kommen könnten. Oftmals finden wir die Ursache für Schmerzen oder Unwohlsein nämlich an ganz anderen Orten als zunächst vermutet.

Mit Hilfe der Nadi Musiktherapie können wir Schmerzpunkte oder Verspannungen lösen. Hierbei werden mit Druck des Daumens oder der Finger ganz gezielt bestimmte verspannte Muskelpunkte stimuliert und getriggert, um einen Reiz an das zentrale Nervensystem zu senden. Die Nadi Muskeltherapie vereint Aspekte der Triggerpunkt Therapie, der Thai-Massage, der Akupressur und der Faszien Massage. So werden Blockaden gelöst und die Energie in Deinem Körper kann wieder frei fliessen.

Danach arbeiten wir mit spezifischen Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen um Deinen Körper zu kräftigen oder zu entspannen. Damit Du auch zuhause üben kannst, bekommst Du anschliessend Dein auf Dich abgestimmtes Übungsprogramm.

Ich freue mich von Dir zu hören und Dich persönlich kennenzulernen!